Piernas cansadas

Piernas cansadas
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Los síntomas de las piernas cansadas aparecen con más frecuencia e intensidad en las épocas de calor y cuando la presión atmosférica es baja.
 
Algunos de estos síntomas son:
- Dolor
- Sensación de pesadez ó calambres
- Hormigueos y picor
La sensación de piernas pesadas en ocasiones puede ser debida a una afección de la venas de las extremidades inferiores conocida como insuficiencia venosa crónica.
La insuficiencia venosa crónica provoca que las venas de las piernas presenten cierta dificultad a la hora de enviar la sangre de vuelta desde las piernas al corazón de un modo eficiente, y facilita la acumulación de líquidos o sangre en las zonas inferiores de las piernas, dando la sensación conocida como de piernas pesadas.
 
Consejos.
- Mantén una dieta equilibrada rica en fibra, baja en sal y grasas saturadas.
- Haz deporte, además de los beneficios clásicos del deporte para la salud, el ejercicio físico también ayuda a evitar la hinchazón y el cansancio de piernas.
- Báñate con agua fría.Después de una ducha es recomendable echar agua fría por las pantorrillas para disminuir lasensación de pesadez en la piernas
- ¡Eleva tus piernas!.Con este sencillo gesto favorecerás la circulación de retorno de la sangre en las extremidades inferiores a tu .
- Crontrola la vestimenta .La ropa muy ajustada dificulta el retorno venoso de las venas al corazón , elige ropa suelta, evitando pantalones estrechos.

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